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10月16日下午，岔路镇中心校会议室内掌声阵阵、气氛热烈，一场主题为"如何做情绪的主人"心理健康知识讲座在这里温暖举行。本次活动由霍邱县岔路镇人民政府与霍邱县惠众社会工作服务中心联合主办，特邀专业心理讲师为孩子们带来一堂别开生面的情绪管理课程。

活动现场座无虚席，同学们参与热情高涨。在专业心理讲师的引导下，孩子们展开了一场与自我情绪的深度对话。考虑到学生群体的成长特点和情感需求，讲座内容既包含专业的心理学知识，又注重实用性和可操作性。

认识情绪的奥秘

"情绪是我们内心的信使，每一封信都值得认真阅读。"讲师从这一生动比喻入手，引导同学们重新认识情绪的价值。讲座着重介绍了情绪的基本功能，帮助同学们理解为何在面对不同情境时会产生相应的情绪反应。

讲师通过心理学中的"情绪ABC理论"，让同学们认识到：影响我们情绪的并非事件本身，而是我们对事件的认知和评价。这一理论的引入，为孩子们提供了认识自我情绪的新视角，特别有助于他们更好地理解日常生活中的情绪变化。

在互动中深化理解

"你演我猜"情绪表演环节将现场气氛推向高潮。同学们踊跃参与，积极举手，现场欢笑声此起彼伏。活动设计了丰富的情绪词汇，如"思念"、"期待"、"坚强"等。同学们通过生动的表演，将抽象的情绪概念具体化，在互动中加深了对复杂情绪的理解。

在"分享你的喜怒哀乐"环节，同学们更是积极发言，主动分享自己的情感故事。有同学谈及日常生活中的心情变化，也有同学分享在学校与同学相处的点滴感动。这些真实的情感流露展现了孩子们细腻的内心世界，也增进了彼此的理解与共鸣。

掌握情绪调节的方法

讲座特别针对青少年的心理特点，提供了实用的情绪调节方法。讲师详细介绍了"情绪觉察三部曲"——识别、接纳、调节，引导同学们建立科学的情绪管理习惯。通过呼吸放松法、注意力转移法等实用技巧，帮助同学们掌握平复情绪的方法。

活动的最后，全体同学在讲师的带领下齐声朗读："你不能改变容貌，但你可以展现笑容；你不能左右天气，但你可以改变心情；你不能预知明天，但你可以把握今天！"这段充满力量的话语在会场久久回荡，也在每个孩子心中播下了积极向上的种子。

积极参与活动的同学获得了精心准备的纪念品。这场特别的心理健康教育活动，不仅帮助孩子们学会了情绪管理的具体方法，更让他们感受到了来自社会的关爱与温暖。通过专业的心理指导和温暖的互动体验，为青少年的健康成长注入了新的力量。（霍邱县惠众社会工作服务中心社工徐江红、张翠平）

图片集锦｜活动现场精彩瞬间