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做情绪的小主人：霍邱县逸夫小学开启儿童心灵成长之旅

[日期：2025-10-17]作者：霍邱县养老服务信息中心

 10月16日的晨光中，霍邱县城关镇逸夫小学的会议室里洋溢着不同往日的活跃气氛。一场名为“与情绪友好相处，做情绪小管家”的心理健康讲座正在这里温暖展开，孩子们的脸上写满了期待与好奇。

从认识到理解：情绪世界的探索之旅

讲座伊始，讲师以亲切的互动提问开启话题："同学们，你们都知道哪些情绪呢？"这一问题立即引发了现场热烈的回应。同学们争相举手，说“开心”“难过“生气“害”等词汇，还有同学提出“孤独”“想家”等更细腻的感受。

讲师从孩子们熟悉的日常生活场景入手，用生动的比喻解释情绪的来源：“情绪就像我们内心的天气预报，它告诉我们内心世界正在发生什么。”通过形象的图表和有趣的动画，孩子们明白了每种情绪都有其存在的价值，就连所谓的“负面情绪”也在保护着我们。

随后，讲师进一步讲解了情绪的相关知识，包括基本情绪与复杂情绪的区分，情绪如何影响我们的行为和身体健康，以及长期情绪管理对个人成长的重要性。通过具体事例，讲师让同学们明白，情绪没有好坏之分，重要的是学会觉察和调节，让情绪成为成长的助力而非阻力。

互动体验：在游戏中学会情绪管理

“你演我猜”环节将活动推向了高潮。各组同学轮流上台，用丰富的面部表情和肢体语言表演“欣喜若狂”、“忐忑不安”等情绪词语。当一位同学夸张地运用肢体动作表演时，全场爆发出阵阵笑声，而在欢笑中，孩子们也直观地感受到了不同情绪的表现形式。

在“分享你的喜怒哀乐”环节，讲师特别设置了情景模拟活动。几位同学主动上台，分享了自己在日常生活中遇到的情绪困扰。通过角色扮演和情景重现的方式，孩子们直观地体会到不同情绪的产生过程。讲师适时引导大家思考：当遇到类似情况时，如何更好地处理自己的情绪反应。

心灵的共鸣：用朗读凝聚感悟与力量

活动的尾声，讲师邀请全体同学共同朗读一段充满智慧与力量的话语：

“你不能改变容貌，但你可以展现笑容。

你不能左右天气，但你可以改变心情。

你不能预知明天，但你可以把握今天！”

整齐而坚定的童声在会议室内回荡，每一句都仿佛敲打在孩子们的心上，将整场活动的核心感悟内化于心。这段朗读不仅为讲座画上了一个充满仪式感的句号，更是在孩子们心中种下了一颗积极看待自我与生活的种子。

心灵收获：从理解到成长的转变

活动现场，孩子们专注聆听，积极互动。在讲师的引导下，他们学会了简单的情绪调节方法：“情绪温度计”帮助识别自己的情绪状态，“深呼吸魔法”则让激动的情绪慢慢平复。

讲座结束后令人感动的一幕出现了：有的学生在结束后安静等待讲师签名留念，在练习本上留下了鼓励的话语。“老师，以后我生气的时候会记得先深呼吸。”“我知道了每种情绪都是我的朋友。”孩子们真诚的话语让在场的工作人员动容。

这场由霍邱县城关镇人民政府与霍邱县惠众社会工作服务中心精心策划的活动，不仅在孩子们心中播下了情绪管理的种子，更为他们提供了一把开启心理健康之门的钥匙。相信通过这些寓教于乐的活动，孩子们能够真正学会与情绪友好相处，成为自己情绪的合格管家，在成长道路上走得更加从容自信。（霍邱县惠众社会工作服务中心社工徐江红、张翠平）

图片集锦｜活动现场精彩瞬间